YOGA & MINDFULNESS

Under sommaren kommer Vardagsbalans i samarbete med Björnbo gård erbjuda Lammyoga, Mindfulnesspromenad med häst samt Ridtur och yoga. Mer information inom kort!

**Terminen i Örsundsbro är nu avslutad**

Information om HT 2021 kommer under sommaren.

  

VT 2021

Tisdagar: 18.30-19.45 Sama Yoga

Hatha yoga med inslag från medicinsk yoga och qi gong. Vi använder oss även av mantran, pranayama (andningsövningar) och meditation i klasserna. Denna yogaform är ett stilla flöde som hjälper dig att finna din egen rytm och ditt inre lugn och styrka. Vi bygger styrka, skapar rörlighet och tränar på vår balans. Framför allt får du en stund för att möta dig själv och ge dig precis vad du behöver.

  

Onsdagar: 18.00-19.15 Yin Flow

Yinyoga där vi fokuserar på vår fascia (bindväv) i muskler, skelett, ligament och våra inre organ. Vi kommer att varva rörelser som är viktiga för vår fascia med att stanna i positionerna under längre stunder. Vi stannar i positionerna under flera minuter vilket gör denna yogaform avkopplande men samtidigt energigivande.

 

Fredagar: 9.30-10.45, Sama Yoga

Hatha yoga med inslag från medicinsk yoga och qi gong. Vi använder oss även av mantran, pranayama (andningsövningar) och meditation i klasserna. Denna yogaform är ett stilla flöde som hjälper dig att finna din egen rytm och ditt inre lugn och styrka. Vi bygger styrka, skapar rörlighet och tränar på vår balans. Framför allt får du en stund för att möta dig själv och ge dig precis vad du behöver.

 

 16.00-17.15 Yin/Restorative

Yinyoga med fokus på återhämtning. Vi stannar längre i positionerna och använder bolster och kuddar för att avlasta våra muskler för att skapa ett bra flöde i våra kroppar.  Vi avslutar arbetsveckan med återhämtning för att välkomna helgen med ny energi.

 

Söndag 24/1 och 21/3 15-16 Gongbad

Söndag 21/2 och 18/4 15-17 Restorative Yoga

 

 

Klippkort 1300:-

Minst 5 personer anmälda för att klassen ska hållas.

Pga rådande pandemi max 15 deltagare per tillfälle.

Restorative yoga: I denna yogaform stannar vi i positionerna upp till 20 minuter. vi använder oss av kuddar, filtar och bolster för att att hitta så avslappnande positioner som möjligt. En reboot för hela ditt nervsystem.

Gongbad/klangresa: Du ligger ned och får ta emot vibrationer från Gong och klangskålar.

Du kan också komma på yogaterapi där vi utifrån chakrasystemet och ayurveda tar fram ett yogapass för dina besvär.

Vill du inte gå på yoga i grupp utan hellre vill ha en privatsession kan du boka det.

 

 

 

Schema

Schema vt 2021 i Örsundsbro

Tisdag 18.00 Sama yoga

Onsdag 18.30 Yinyoga flow

Fredag 09.30 Samayoga

Fredag 16.00 Yin/restorative yoga

Söndag Workshop med Restorative Yoga / Gong / Klangavslappning. Se Bokadirekt.se för aktuella datum.

Uppdrag

Vi tar uppdrag med yoga och mindfulness på företag, skolor och  förskolor. Vi utformar allt efter era önskemål.


Är ni en grupp som vill prova på yoga eller meditation, till exempel möhippa, svensexa eller födelsedagsfirande. Vi kan vara här i yogashalan eller så kommer vi till er.