Professionellt arbetsterapeutiskt stöd som hjälper dig att skapa struktur, balans och välmående i vardagen
Ibland kan vardagen kännas överväldigande. Du kanske har svårt att få struktur, hitta återhämtning eller hantera stress.
Genom individuellt stöd får du hjälp att skapa rutiner, planera din tid och hitta strategier som fungerar för just dig.
Hos oss får du ett personligt bemötande där dina behov och önskemål står i centrum. Vi tror på att små förändringar kan leda till stora resultat och vägleder dig varsamt mot en mer hållbar och harmonisk vardag.
För dig som privatperson erbjuder jag:
- Arbetsterapeutisk bedömning och rådgivning.
- Stöd vid neuropsykiatriska diagnoser som ADHD och autism.
- Hjälp att hantera energinivåer, sömn och återhämtning.
- Digitala möten eller fysiska träffar i Sundbyberg.
Vi arbetar med konkreta, lättanvända verktyg som individuellt utformade kalendrar, checklistor, visuella scheman och strukturhjälpmedel.
Redan från första samtalet får du inspirerande idéer och verktyg att ta med dig hem.
Hos Vardagsbalans kan du (bland annat) få stöd med att:
- Skapa fungerande morgon- och kvällsrutiner.
- Få stöd i kontakt med arbetsgivare eller skola vid behov
- Balansera arbete, fritid och vila för att minska stress.
- Organisera hemmet och hantera vardagliga uppgifter.
- Kartlägga energinivåer för att förebygga utmattning.
Introduktionssamtal
Jag erbjuder 15 minuters introduktionssamtal helt kostnadsfritt. I samtalet går vi kortfattat igenom mitt upplägg och hur jag kan hjälpa dig.
Kostnad: 0:-
Paketpris
1 kartläggningssamtal á 60 minuter
4 uppföljande behandlingssamtal á 45 minuter.
Kostnad: 3700:-
Yoga och Mindfulness
Utöver arbetsterapi erbjuder jag även yoga och mindfulness som verktyg för balans och välmående.
Jag är utbildad mediyogaterapeut samt certifierad lärare inom hatha-, yin-, restorative yoga och meditation.
Genom dessa metoder hjälper jag individer och företag att hantera stress, förbättra koncentration och skapa hållbara rutiner.
Yinyoga – En resa inåt
8 tillfällen i hjärtat av Sundbyberg
Välkommen till en mjuk och läkande yinyogakurs i Vardagsbalans mysiga yogashala centralt i Sundbyberg.
Under åtta veckor får du möjlighet att landa, släppa taget och återknyta kontakten med dig själv – ett andetag i taget.
Vad är yinyoga?
Yinyoga är en stillsam och meditativ yogaform där positionerna hålls under längre tid, med stöd av kuddar och filtar.
Det ger kroppen tid att släppa spänningar på djupet, samtidigt som sinnet får vila.
Perfekt för dig som vill minska stress, öka rörlighet och hitta ett inre lugn.
Varje pass avslutas med avslappning till gong och klangskålar.
Kursledare: Malin
Malin är utbildad inom:
– Yinyoga, Mediyoga (terapeutnivå), Hathayoga, Restorative yoga, Mindfulness och Meditation
Pris och information:
Kursen kostar 1 600 kr för 8 tillfällen.
I priset ingår allt du behöver för att kunna landa mjukt – yogamattor, bolster, filtar och en trygg atmosfär där du får vara precis som du är.
Kursen passar både nybörjare och dig som har yogat tidigare. Du behöver inte vara vig eller ha erfarenhet – bara en vilja att ge dig själv tid och närvaro.
– Plats: Götgatan 5
– Antal tillfällen: 8
– Pris: 1600 kr
– Anmälan till malin@vardagsbalans.se